Uwalnianie Lд˜ku - Technika Uwalniania Emocji | ... -

: Ignoruj obrazy i historie, które podsuwa umysł. Skoncentruj się wyłącznie na fizycznym doznaniu lęku w ciele (np. ścisk w gardle, drżenie rąk).

: Pozostań z tym odczuciem, aż poczujesz wyraźną ulgę lub spadek napięcia. Dlaczego warto uwalniać lęk? Uwolnij siebie, uwolnij emocje – technika Davida Hawkinsa UWALNIANIE LĘKU - Technika uwalniania emocji | ...

: Pozwól emocji po prostu być. Nie próbuj jej „naprawić” ani zrozumieć jej przyczyn intelektualnie. : Ignoruj obrazy i historie, które podsuwa umysł

: Zauważ, że czujesz lęk. Nie uciekaj od niego w myśli ani działania. : Ignoruj obrazy i historie