Mambo Muhimu Yakuzingatia Kwa Mama Anayenyonyesha Link

Kula vyakula kutoka makundi yote (wanga, protini, mbogamboga, matunda, na mafuta yenye afya). Protini (maharage, nyama, samaki, mayai) ni muhimu kwa ukuaji wa mtoto.

Kumbuka kuwa wewe ni binadamu. Chukua dakika chache kuoga vizuri, kusikiliza muziki, au kuzungumza na rafiki ili kuchangamsha akili yako. 4. Usafi na Kinga MAMBO MUHIMU YAKUZINGATIA KWA MAMA ANAYENYONYESHA

Mama anapaswa kuwa mwangalifu na dalili zifuatazo na awahi hospitali: Kula vyakula kutoka makundi yote (wanga

Vyakula kama uji wa nafaka asilia (ulezi, mtama), mboga za majani (mchicha, sukuma wiki), na karanga husaidia kuongeza uzalishaji wa maziwa. na mafuta yenye afya). Protini (maharage

Huu hapa ni mwongozo wa kina (long paper) kuhusu mambo muhimu ya kuzingatia kwa mama anayenyonyesha. Makala hii imegawanywa katika sehemu kuu tano: Lishe, Afya ya Akili, Usafi, Mbinu za Unyonyeshaji, na Mapumziko. MAMBO MUHIMU YA KUZINGATIA KWA MAMA ANAYENYONYESHA