ist ein von Mark Lauren entwickeltes Intensivprogramm, das darauf abzielt, Teilnehmer in drei Monaten durch reines Eigengewichtstraining (Bodyweight-Training) in Bestform zu bringen. Das Konzept basiert auf dem Bestseller-Prinzip „You Are Your Own Gym“ und kombiniert hochintensive Workouts mit einem strukturierten Ernährungs- und Lifestyle-Plan. Kernkonzept der Challenge
Laut den Rezensionen bei Amazon und Fachportalen wie Perform Better eignet sich das Programm sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene: Fit ohne GerГ¤te: Die 90-Tage-Challenge fГјr MГ¤nner
Das Programm ist in verschiedenen Formaten verfügbar, unter anderem als gebundenes Buch, eBook oder digital über Mark Lauren On Demand . ist ein von Mark Lauren entwickeltes Intensivprogramm, das
Ein optionales Begleitheft zum Protokollieren von Fortschritten und persönlichen Gedanken. : Das Workout findet ausschließlich mit dem eigenen
Erhältlich bei Händlern wie Hugendubel oder Thalia . Enthält alle Tagesaufgaben, Übungen und Rezepte.
: Das Workout findet ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht statt. Es werden weder Hanteln noch andere Fitnessgeräte benötigt, sodass das Training an jedem beliebigen Ort (z. B. Hotelzimmer, Büro, zu Hause) durchgeführt werden kann.