Como Soltar — Quando Sua Vida Estгў Um Caos?

: Aceitar a realidade atual poupa a energia que você precisa para tomar decisões inteligentes e estratégicas. 4. Construa Pequenas Ilhas de Ordem

: A filosofia Zen ensina que a ansiedade nasce de tentar viver no futuro. Faça o que está fazendo com 100% de presença. COMO SOLTAR quando sua VIDA estГЎ um CAOS?

: Quando sentir que vai surtar, pare e respire profundamente. Sinta o ar entrar e sair. Isso avisa seu cérebro que você está em segurança. 3. Pare de Brigar com o Caos : Aceitar a realidade atual poupa a energia